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Le rythme de sommeil<\/strong> de chaque enfant est diff\u00e9rent. Certains dormiront paisiblement<\/strong> d\u00e8s le retour de maternit\u00e9, tandis que d’autres feront difficilement leurs nuits jusqu’\u00e0 leurs 12 mois. Dans cet article, nous analysons les besoins de b\u00e9b\u00e9 en sommeil<\/strong> selon son \u00e2ge et nous vous donnons nos conseils pour l’aider \u00e0 bien dormir. Rassurez-vous, bien dormir s\u2019apprend, tout comme apprendre \u00e0 marcher, \u00e0 lire ou compter !<\/p>\n Tout d’abord, que signifie \u00ab\u00a0faire ses nuits\u00a0\u00bb ? Cela implique que b\u00e9b\u00e9 dorme durant 11 ou 12 heures sans interruption<\/strong>. Pour \u00ab faire ses nuits \u00bb et rester plusieurs heures d\u2019affil\u00e9e sans prendre de t\u00e9t\u00e9e ou de biberon, votre b\u00e9b\u00e9 doit pouvoir faire des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie<\/strong>. Progressivement, son horloge biologique et ses cycles hormonaux vont se r\u00e9guler.<\/p>\n Il faut bien garder en t\u00eate que chaque b\u00e9b\u00e9 a son propre rythme<\/strong> pour faire ses nuits. De votre c\u00f4t\u00e9, vous allez favoriser son sommeil avec des petits rituels par exemple. On estime qu’avant de peser 5 kilos, l’enfant n’est pas capable de faire ses nuits car il n’a pas suffisamment de r\u00e9serves d’\u00e9nergie pour passer plusieurs heures d’affil\u00e9e sans \u00eatre nourri.<\/p>\n \u00c0 ce stade, l’enfant dort en fonction de ses besoins, en moyenne de 14 \u00e0 18 heures par jour<\/strong>. Le nouveau-n\u00e9 dort par p\u00e9riodes de 2 \u00e0 4 heures. S’il est allait\u00e9, il se r\u00e9veillera environ toutes les 2 heures.<\/p>\n B\u00e9b\u00e9 p\u00e8se maintenant 5 kilos, il a normalement assez de r\u00e9serves d’\u00e9nergies pour pouvoir faire ses nuits, mais certains enfants ont encore besoin d\u2019une t\u00e9t\u00e9e ou de biberon la nuit<\/strong>, ce qui est normal. Il dort environ 12 \u00e0 15 heures par jour.<\/p>\n Entre 4 \u00e0 9 mois, les b\u00e9b\u00e9s font environ 3 siestes par jour : le matin, l’apr\u00e8s-midi et en fin de journ\u00e9e. On estime qu’entre 5 et 6 mois, on peut doucement instaurer une routine du coucher<\/strong> et l’enfant commencera \u00e0 y \u00eatre r\u00e9ceptif.<\/p>\n \u00c0 partir de 12 mois, l’enfant dort entre 11 et 14 heures par jour. Il fait une sieste le matin de 1H30 et une autre l’apr\u00e8s-midi de la m\u00eame dur\u00e9e jusqu’\u00e0 18 mois.<\/p>\n Il est essentiel de pr\u00e9parer les meilleures conditions possibles<\/strong> pour que b\u00e9b\u00e9 dorme bien. Pour cela, v\u00e9rifiez toujours avant de le mettre \u00e0 dormir que sa couche est propre. La temp\u00e9rature doit \u00eatre agr\u00e9able dans la pi\u00e8ce dans laquelle il dort, entre 18\u00b0 et 20\u00b0<\/strong>. Surtout, veillez \u00e0 ce qu’il n’y ait pas de bruit perturbateur dans la pi\u00e8ce.<\/p>\n Respectez les mesures de s\u00e9curit\u00e9 et couchez toujours b\u00e9b\u00e9 sur le dos<\/strong> pour pr\u00e9venir le syndrome de la mort subite du nourrisson. Faites-le dormir sur un matelas ferme et plat, bien ajust\u00e9 \u00e0 tous les c\u00f4t\u00e9s du lit. Ne placez rien dans le lit<\/strong> car tout objet peut constituer un risque d\u2019asphyxie pour le nourrisson.<\/p>\n Au moment de le coucher, vous pouvez favoriser son endormissement en le ber\u00e7ant doucement<\/strong>, en allumant une veilleuse<\/a> \u00e0 la douce m\u00e9lodie. L’odeur de ses parents peut \u00e9galement l’aider \u00e0 s’endormir, rassur\u00e9.<\/p>\n Gardez en t\u00eate que dans son sommeil, le nourrisson<\/strong> grimace parfois, pleure un peu ou sourit : c\u2019est normal et ce n\u2019est pas la peine de le r\u00e9veiller. S\u2019il a faim, il se r\u00e9veillera pleinement, aura les yeux grands ouverts et s\u2019agitera : c\u2019est le moment de le nourrir !<\/p>\n \u00c0 ce moment, favorisez la phase o\u00f9 il se rendormira<\/strong> et n’allumez qu’une petite veilleuse pendant que vous le nourrissez. Enfin, il n\u2019y a plus qu\u2019\u00e0 le remettre doucement \u00e0 dormir et de rester pr\u00e8s de lui quelques instants, le temps qu\u2019il se rendorme !<\/p>\nQue signifie \u00ab\u00a0faire ses nuits\u00a0\u00bb ?<\/h2>\n
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<\/p>\nLe sommeil de b\u00e9b\u00e9 entre 0 et 3 mois<\/h2>\n
Le sommeil de b\u00e9b\u00e9 entre 3 et 6 mois<\/h2>\n
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<\/p>\nLe sommeil de b\u00e9b\u00e9 \u00e0 12 mois<\/h2>\n
Comment aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 trouver le sommeil ?<\/h2>\n
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